Ich kombiniere verschiedene effektive Therapieansätze, darunter ganzheitliche Körperarbeit, systemische und gestalttherapeutische Methoden sowie positive Psychologie und Achtsamkeit. Entscheidend ist dabei, dass ich diese gezielt auf deine persönlichen Bedürfnisse zuschneide.
Mein Ziel ist es, eine ehrliche und vertrauensvolle Interaktion zu schaffen, die dir hilft, deine Gedanken und Gefühle zu erkunden und herauszufinden, was gerade am besten für dich funktioniert.
Zwischen dem Stress am Arbeitsplatz, der emotionalen Erschöpfung zu Hause und den täglichen Herausforderungen mit den Kindern kann das Leben ziemlich anspruchsvoll sein. Ganzheitliches Coaching & psychologische Beratung konzentrieren sich darauf, die gesamte Person zu heilen und können besonders nützlich sein, wenn Probleme nicht auf eine einzige Ursache zurückzuführen sind und verschiedene Lebensbereiche beeinflussen.
Ich integriere eine Vielzahl körperzentrierter Übungen und emotionszentrierter Techniken, um dir langfristig dabei zu helfen, die Ganzheit in dich selbst zu erlangen und deine innere Stärke zu entdecken
Ganzheitliches Coaching und psychologische Beratung können dich mit Werkzeugen und Fähigkeiten ausstatten, die dir helfen können bei:
Mehr als die Hälfte unserer Kommunikation geschieht über Körpersprache. Belastende Emotionen zeigen sich oft körperlich, denn dein Nervensystem scannt ständig unbewusst die Umgebung – auf der Suche nach Sicherheit oder Bedrohung – und reagiert darauf, ob du es bemerkst oder nicht.
Somatische Körperarbeit hilft dir dabei, Spannungen abzubauen, unverarbeitete Erfahrungen zu integrieren, deine Emotionen zu regulieren und ein tieferes Verständnis für dich selbst zu entwickeln.
Durch Methoden wie Atemarbeit, bewusste Bewegung und somatisches Erleben lernst du, deine Körperempfindungen achtsam wahrzunehmen und dich mit ihnen zu verbinden. Diese Arbeit ist besonders hilfreich, wenn es darum geht, ungesunde Bindungsmuster zu lösen, klare Grenzen zu setzen und dich aus emotionaler Co-Abhängigkeit zu befreien.
Du wirst emotionale Trigger erkennen – und trotzdem im Hier und Jetzt bleiben können, ohne im Kampf-, Flucht- oder Erstarrungsmodus stecken zu bleiben, wenn die eigentliche Bedrohung längst vorbei ist.
Unabhängig davon, ob du Herausforderungen mit deinem Partner, deinem Kind, deinen Eltern oder am Arbeitsplatz hast – systemische Beratung vermittelt dir wirkungsvolle Kommunikationsstrategien für gesunde, stabile Beziehungen.
Sie bietet dir zudem einen geschützten Raum, um Themen wie fehlende Grenzen, geringes Selbstwertgefühl, Untreue, sexuelle Schwierigkeiten oder große Lebensübergänge in Ruhe zu reflektieren und zu bearbeiten.
Gemeinsam erforschen wir, wie du bestimmte Probleme wahrnimmst – oft sind sie Teil grösserer Beziehungsmuster innerhalb deiner Familie oder Partnerschaft. Dabei gewinnst du neue Perspektiven und entwickelst Handlungsspielräume, um deine Zukunft aktiv zu gestalten.
Durch gezielte Fragen und neue Blickwinkel unterstützt dich die systemische Beratung dabei, deine Muster in Beziehungen besser zu erkennen – und neue Wege zu finden, wie du dein Leben stimmiger und erfüllender gestalten kannst. So entstehen nach und nach gesündere, tiefere Verbindungen zu deinem Partner, deinen Kindern oder deinen Eltern.
“Ich hätte nie erwartet, dass mein Mann seine verletzliche Seite so offen zeigen würde. Auch wenn es ausserhalb des Beratungsraums nicht oft vorkommt, bin ich so dankbar, dass du den Raum geschaffen hast, in dem er sich in seiner Verletzlichkeit sicher fühlen kann.”
Vielleicht spürst du, dass es dir schwerfällt, Blockaden zu lösen und dein Leben erfüllend zu gestalten. Vergangene Erfahrungen und tief verankerte Überzeugungen beeinflussen oft unbewusst deine heutigen Reaktionen und Verhaltensmuster – manchmal ohne dass dir bewusst ist, wie stark dein Selbstbild zu innerem Unwohlsein beiträgt.
Gestaltberatung kann dir helfen, deine Vergangenheit besser zu verstehen und deine Reaktionen im gegenwärtigen Moment bewusst und konstruktiv zu verändern.
Auf kreative und erlebnisorientierte Weise unterstützt dich die Gestaltarbeit dabei::
Gestaltberatung lädt dich dazu ein, dich selbst besser kennenzulernen – und neue, gesündere Wege im Umgang mit dir und anderen zu entwickeln.
“Ich fand die Gestalttherapie manchmal furchteinflössend, aber oft auch sehr unterhaltsam. Ich habe das sehr geschätzt, denn es geht nicht darum, sich selbst zu verändern, sondern darum, herauszufinden, was vor sich geht, und einem die Kraft zu geben, sich selbst zu verändern. Dadurch, fühlt es sich absolut wahr an und ist sehr effektiv.”
Beunruhigende Gedanken rauben dir nachts den Schlaf. Deine Reaktionen werden von Wut geleitet. Die Angst zu scheitern blockiert deine Ziele. Im besten Fall erschwert das deine Situation – im schlimmsten Fall bringt es dein Leben aus dem Gleichgewicht.
Achtsamkeit kann dir kraftvolle Werkzeuge an die Hand geben: die Fähigkeit, Abstand zu gewinnen, emotionale Blockaden und negative Denkmuster zu erkennen – und dich bewusst von ihnen zu lösen.
Durch regelmässige Meditation, bewusstes Atmen und die achtsame Gestaltung deines Alltags lernst du, die heilende Kraft der Achtsamkeit zu nutzen. So entwickelst du mehr Gelassenheit und Klarheit – und stärkst deine Fähigkeit, mit herausfordernden Emotionen und Situationen konstruktiv umzugehen.
Finde in deinem eigenen Tempo zur inneren Ruhe – und lerne, dem Leben mit mehr Klarheit und Vertrauen zu begegnen.
Vertrauen
Dein Vertrauen zu gewinnen und zu wahren hat für mich höchste Priorität. Deshalb ist meine psychologische Beratung stets vertraulich und individuell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten.
Zusammenarbeit
Ich pflege fürsorgliche, einfühlsame und vorurteilsfreie Beziehungen zu meinen Klienten, um eine unterstützende und inklusive Atmosphäre zu schaffen.
Expertise
Ich arbeite auf Basis aktueller Forschung und anerkannter Methoden, um eine hochwertige, körperzentrierte und ganzheitliche psychologische Beratung anzubieten, die echte, nachhaltige Veränderung ermöglicht.
Hoffnung
Ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Klarheit, Stärke und Lebensfreude – auch in schwierigen Zeiten. Denn es gibt immer Hoffnung.
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